冬季吃什么菜好

发表于 讨论求助 2020-01-14 16:36:15

真正的冬天来了,气温一天比一天冷,要注意保暖啊,千万不要感冒。在这样一个寒冷的时候应该怎么散寒呢?我来推荐几种冬季餐桌上的蔬菜吧。

  1.    西红柿。冬天人“体寒”与“力”是影响睡眠的两大因素,而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢,具有放松神经、缓解压力的作用,适宜冬天食用。

  2. 小白菜。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜,还具有缓解精神紧张的功能,常吃小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性。

  3. 红薯。红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素,具有补虚乏、益气力、和胃、暖胃等功效。

  4. 莴笋。常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,而且对高血压和心脏病患者有很大的好处。

  5. 注意事项

  6. 冬天还可以多吃一点辣的蔬菜,促进血液的流通



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