早餐食谱大全及做法 拥有营养早餐食谱就拥有健康生活

发表于 讨论求助 2020-04-18 02:18:53

 对于一个家里没有老人帮忙的上班族妈妈来说,早上起床慌乱的收拾一下自己,就得又快又好的做出一顿健康又美味的早餐,早上的时间匆忙慌乱可想而知,今天做菜网小编给大家带来几款早餐的做法,让你轻松又快速的做早餐,再也不用那么忙乱了!

  一.火腿早餐卷

  早餐需要快捷、方便、营养。怎样才能在较短的时间内做出营养又美味的早餐呢?我用小青菜配上鸡蛋、面粉以及火腿肠快速制作出来的早餐卷,不仅营养丰富,含有丰富的维生素,动物蛋白、淀粉、脂肪等,还秀色可餐,使人胃口大开。

  主料:鸡蛋2个 火腿肠100g

  辅料:白面粉适量 小青菜适量 盐适量 色拉油适量 胡椒粉适量

  步奏:1.把小上海青洗净待用。(这可是我家阳台泡沫箱里中的无公害上海青哦)

  2.然后把青菜剁碎待用。

  3.鸡蛋打入碗内搅匀,并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。

  4.然后放入剁碎的小青菜搅匀。

  5.平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。5成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。

  6.这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。

  7.把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠,然后从一边卷起来。要卷紧一些。

情感推选:浮生若梦欢几何

       医院。“慕小姐,已经确诊,脑癌。不过你别担心,现在接受治疗的话,有两成的机会治愈。”医生把手里的报告单递给慕天星,不忍地道。慕天星那张本就憔悴的小脸上,愈发苍白,伸出去拿报告单的手止不住地颤抖,“如果不治疗,还能活多久?”虽然已经做好了最坏结果的打算,但听到那个“癌”字的时候,她心头紧绷的那根弦,还是“嘭”得一声,断了。“一到两年。”医生如实相告。闻言,慕天星忽而笑了开来,“足够了!足够了……谢谢医生!”走出医院,慕天星做了一个深呼吸,拿出手机拨出了那个久违的号码.....

阅读全文>>>

  8.再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。

  二.鲜虾粥

  虾含有丰富的蛋白质,以及多种微量元素,而且虾肉很容易消化吸收,用来做粥再合适不过了,一道美味营养的鲜虾粥有没有让你的味蕾蠢蠢欲动呢?

  主料:大米100g 大明虾100g 香菜适量

  辅料:葱适量 盐适量 姜适量 料酒少量 胡椒粉适量

  步奏:1.首先将大明虾取虾仁,加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉,拌匀,腌制十分钟。

  2.葱切葱花,姜切丝,香菜切段。

  锅中倒入半锅清水,大火烧开,倒入洗净的大米,转小火,煮二十分钟。

  4.再下入姜丝、虾仁,煮五分钟,接着放入两勺盐,撒少许胡椒粉,最后放入香菜、葱花,拌匀,即可出锅。

发表