一日一餐【休闲健康疏菜沙拉】

发表于 讨论求助 2020-11-11 09:10:46

者按:

      维持食物多样、谷类为主、吃动平衡、健康体重、多吃蔬果、奶类、大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、少盐少油、控糖限酒、杜绝浪费、兴新食尚。随着春天的到来,我们有必要进行膳食调整,所以给自己做一些营养膳食就更重要,可以让自己更好更快地适应季节的变化而进入春天的勃勃生机之中。

 一日一餐【休闲健康疏菜沙拉
      G2生活共享空间为你选取了由营养师精心推荐的营养蔬果汁,每一道鲜蔬果汁均采用易于获取的材料,详细介绍搭配的做法、保健功效、蔬果食材选购指南以及制作特别提示等,一天一杯就能轻松喝出健康,抵抗衰老,远离现代文明病!-------休闲健康蔬菜沙拉

材料:  

     鳄梨(牛油果)、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片

做法:  

      将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆,加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀,最后撒上烤熟的杏仁片即可。

注意:

        凉拌沙拉最好采用健康的原味橄榄油,除了蔬菜最好添加一到两种的水果,最后还要加入烤熟的杏仁片(或核桃仁等)来让沙拉更香口。


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